잘먹어야 머리회전이 잘 된다 (ft. 뇌는 탄수화물이 필요)

살이 찌기 때문에 탄수화물을 극도로 줄이거나 안먹는 다이어트를 하는 경우를 왕왕 보는데요. 별로 좋지 않은 접근이에요.

#떡국 .......명절음식.....꼬치....하 맛있겠네요.설날이니 많이들 드시겠죠 ㅜㅠ 부럽네요.....고기얇게 썬것을 계란입혀서 굽는거 진짜 맛있는데 말이죠....이름은 기억안나네요...

탄단지. #탄수화물 #단백질 #지방 은 효소작용으로 활활 불타올라 우리에게 에너지를 제공해요. ATP라고 하죠. 암턴 에너지가 필요한데요.

특히, 뇌는 #탄수화물 을 요구해요. 주식을 하면서 논문이나 리포트나 언론기사를 읽으면서 그냥 받아드리기 보다는 나만의 그림의 재료로만 사용해야하는데요. 이럴때 생각을 많이해야하니 잘먹어야지 머리회전이 잘됩니다.

이 탄수화물이 에너지로 전환되는 속도가 가장 빠르고 가성비가 좋고 효율적이에요. 적당한 탄수화물은 몸을 유지하기 위해 꼭 필요합니다.

하지만 과유불급...적당히들 드세요 ㅎㅎ

#단당류보다는 #다당류 ...complex carbohydrates를 먹는게 좋습니다. 혈당을 천천히 올리고 인슈린도 급작스럽게 자극하지 않죠.

그럼...그냥 머리식힐 겸 주저리 주저리 적는 걸 마치겠습니다.

저의 야밤 간식은....고로케 뒵 후라이 튀김과 타이슨의 뼈없는 닭고기 바베큐 튀김...

에어 후라이로 구우면 건강한 맛이 나기는 하는데.....고로케는 뒵 후라이